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楽天Kobo究極のデトックス ファスティングダイエット
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あらすじ
健康になりたい、美しくなりたい。高い理想を抱きながらダイエットに励んでみても、なかなか自分が目指すカラダに近づけない……。 でも、「ファスティング」を知れば、あなたは長年の悩みから抜け出せるかもしれません！ 「ファスティングって何？」という人から、食物の基礎を知ってしっかり健康になりたい人まで、実践的に使える一冊です。【目次】 ●第１章 ファスティングとは ●第２章 ファスティングの効果と必要性 ●第３章 ファスティングを始める前に ●第４章 プレパレーションフェイズ（準備期） ●第５章 ファスティングフェイズ（断食期） ●第６章 リカバリーフェイズ（回復期） ●第７章 知っておきたい身近な食の新常識 〜出すべき毒はこんなにあった〜
