生涯現役美容ヨガ ダイエット

あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。 　　　　着替えナシ・道具ナシ・年齢制限ナシ 　　　　　　驚きの超簡単ヨガが誕生！ 　　　　　トイレ・お風呂・キッチン…… 　　　　　どこでも10秒“ながらヨガ”で 　　　　ヤセる！　シワ・たるみがとれる！ 　ーーーすぐに実践できる嬉しい付録つき！ーーー 。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。 わざわざ時間をつくらなくても、面倒な努力をしなくても、 日常生活で“ながらヨガ”をするだけで、 シワやたるみを解消しながら、美しくヤセます！ 病を克服して、ヨガでピンヒールを履ける体をつくった 63歳の現役ヨガ講師・吉羽咲貢好が伝授！ ーーーーーー体験者様から喜びの声、続々！ーーーーーー ◎まっすぐ上がらなかった左腕が上がるようになり 　8kgヤセました！（50代女性） ◎太りにくい体質になりました！ 　便秘・腰痛・膝痛も治りました！（60代女性） ◎友だちから 　「姿勢が良くなったね」と言われました！（40代女性） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆ ‖CONTENS‖ ●「どこでも10秒“ながらヨガ”」で美しくヤセで若返る ●“ゆがみ”と“筋力低下”を放置するとおばさん体型に ●今を美しくすることが未来の健康をつくる ●からだと顔を同時に治せば効果が倍増する ●30代も70代も年齢に関係なく今すぐはじめてください ●あなたの“老化度”をチェックしてみましょう PART1／トイレで10秒ヨガ ●究極の美ヤセメソッド「トイレで10秒ヨガ」とは ●トイレでーーーー全身の筋力を鍛える ⇒ トイレで壁ドン ●トイレでーーーーからだのゆがみをとる ⇒ 空にアイーン ●トイレでーーーー顔のゆがみをとる ⇒ クシャ＆ムンク コラム　ハイヒールへの道 準備編 PART2／どこでも10秒“ながらヨガ” ●「どこでも10秒“ながらヨガ”」を続ける3つのコツ ●SAKUKO式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる ●起床後にーーーーきれいな姿勢をつくる ⇒ からだを伸びの〜び ●洗面所でーーーー太モモとお尻をひきしめる ⇒ お尻上げ洗顔 ●洗面所でーーーー二の腕をひきしめる ⇒ ヒジ上げ歯みがき ●食卓でーーーーー美しい笑顔をつくる ⇒ ビューティー呼吸 ●食卓でーーーーー頬のシワとたるみを解消 ⇒ オーハー ●メイク中にーーー顔のたるみをとる ⇒ フェイスヨガ ●洗濯中にーーーー骨盤のゆがみをとる ⇒ 左右均等体側伸ばし ●洗濯中にーーーーおなかまわりをひきしめる ⇒ ハンガー背伸び ●リビングでーーーかたまった股関節をほぐす ⇒ 足裏合わせ ●リビングでーーー美しいわき腹をつくる ⇒ わき腹伸ばし ●リビングでーーーぽっこり下腹を解消 ⇒ V字ライン ●電車でーーーーー首のシワをとる ⇒ 背すじ首すじピーン ●キッチンでーーーふくらはぎをひきしめる ⇒ かかと上げ ●キッチンでーーー美しいくびれをつくる ⇒ 桃尻ふきそうじ ●入浴中にーーーー丸い肩と背中をシャープに ⇒ うしろシャワー ●入浴中にーーーー美しい足首をつくる ⇒ 正座ヒザ上げ ●スキンケア中にー1日の顔の疲れをとる ⇒ 赤ちゃん頬包み ●スキンケア中にー顔のゆがみをとる ⇒ 自分にウインク ●おやすみ前にーー下半身太りを解消 ⇒ ベッドで正座 ●おやすみ前にーー腰痛予防＆首コリ解消 ⇒ ベッドでゴロン ●おやすみ前にーー心身の疲れを癒す ⇒ 全身“美”呼吸 コラム　ハイヒールへの道 実践編 ●今、この瞬間からあなたの未来が変わります /// 巻頭付録 /// トイレに貼って、今日から実践できる 「トイレで10秒ヨガ」ポスター ☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆