O脚が気になるひとは魔法のストレッチでスッキリ美脚に変身できる!

八木隆雄 · インプレス

ストア別の価格

参考価格 219円（楽天Koboの通常価格）

？

参考価格は、この本について各ストアが示している通常の価格（楽天Koboの価格を含む）を集め、最も多かった金額です（同数のときは高いほう）。1つのストアの値しかないときは、そのストアの通常価格です。セール価格は含めません。割引率はこの参考価格に対するものです。くわしく

楽天Koboセール中のストアはありませんストアで見る

価格は税込の円です（ポイントは1ポイント＝1.1円で換算）。各ストアの価格を確認した時点のもので、変わる場合があります。購入前にストアでご確認ください。

あらすじ

あなたにあった矯正法がきっとある整体師が教えるすっきり脚の作り方Ｏ脚のほとんどの人が、自分の脚がどのような状態になっているか把握していません。しかし、生活習慣と状態をきちんと把握すれば、その人にとって適切な矯正方法がわかります。本書では、あなたのＯ脚を効率的に改善していくために「具体的に何をしていけば良いのか」をナビゲートしていきます。第1章:間違えだらけのＯ脚矯正･Ｏ脚矯正バンド･ストレッチングボード･Ｏ脚矯正サンダル･屈伸運動･急激なストレッチ･大股歩き･外股の人が足先を外側に向けるストレッチ･完全に両膝を揃えるまで治すこと第2章:Ｏ脚のメカニズム･治るＯ脚と治らないＯ脚･治らないＯ脚の特徴･治るＯ脚の特徴･Ｏ脚の状態とは? ･Ｏ脚のタイプ･Ｏ脚と股関節のねじれ方･骨盤の名称について･股関節のねじれ方によって生じるＯ脚･足の土台の傾きから生じるＯ脚･Ｏ脚から骨盤が歪むメカニズム･Ｏ脚から猫背姿勢でバストが下がる仕組み･Ｏ脚からポッコリお腹になるしくみ･Ｏ脚から下半身太りになるメカニズム･Ｏ脚から顔が歪むしくみ･Ｏ脚から垂れ尻になるしくみ･Ｏ脚の原因第3章:あなたのＯ脚はどうなっているのか？　知ることから正面向きでチェックする箇所後ろ向きでチェックする箇所横向きでチェックする箇所･脚のねじれと体のねじれの関係第4章:あなたのＯ脚改善手順 ■股関節内側ねじれの修正 ■股関節外側ねじれの修正 ■骨盤前傾用 ■骨盤後傾用 ■足首の歪み修正 ■かかとくるぶしの関節の運動 ■あなたの体のねじれを修正する簡単なエクササイズ ■Ｏ脚が正された姿勢をキープしてポージング第5章:1日5分からのＯ脚リセットエクササイズ･座位でのＯ脚リセット･股関節内側ねじれのＯ脚リセット･股関節外側ねじれのＯ脚リセット第6章:日常生活でＯ脚を直す習慣･あなたが日常生活の中でＯ脚になる習慣とは？･あなたのＯ脚になる習慣に気づき修正する第7章:治りにくいＯ脚を治しやすくする･治りにくいＯ脚の特徴･土台が崩れた足の形とは？