感情にふり回されないコツ

あらすじ

■メンタルトレーニング専門のドクターが教える “いやな気分”をすぐに手放すコツ 日常生活を過ごしていれば、 多くの“嫌な感情”がわき上がり、心は乱れていきます。 一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。 つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、 あまり気にしなくていいのです。 しかし、その乱れが続くことはよくありません。 心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。 いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、 集中して勉強できるのも……、 何事も自分のパフォーマンスの質にかかっています。 そこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクター が「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介。 有名企業やスポーツチームを中心に、 心のサポートを２０年間行なってきた経験、実績から 誰もが実践できることだけを厳選した１冊です。 ■結局、「状況」と「環境」に “適応できる人”は心が乱れない人。 一流ビジネスパーソンやアスリート、芸術家の共通点は、 「適応力」が高いということです。 どんなときにも、どんな状況にも、どんな環境にも、 自然体で適応していく人は、 いつでもどこでも自分本来のパフォーマンスを発揮します。 自然体とは、心がとらわれたり、ゆらいでいない整った状態です。 この自然体は、誰もが自分でつくり出していけます。 パフォーマンスの質は、「何をどんな感情で行なうのか」という 心のコンデションによって決まります。 そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく “ライフスキル”という技を持っています。 人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、 多くの人がうまく使うコツを知らないので、 心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。 本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、 「感情にふり回されないための基礎知識」 「心が乱れる時間を減らすコツ」「最良の選択をするコツ」 「心を消耗させないコツ」「嫌なことを機嫌よくやるコツ」 「ストレスのない人間関係のコツ」などを紹介しています。