「続けられない自分」を変える本

あらすじ

■５５００人が変わった！新しい習慣のつくり方 何かに挑戦しようとして、すぐに挫折した経験はありませんか？ 「英語の勉強が続かない」「運動が続かない」 「早起きが続かない」「読書が続かない」 「ダイエットが続かない」 など。 それで自分を責めたり、凹んだりする人も多いのではないでしょうか？ 「自分には意思の力がない」 「何をやっても続かないダメ人間だ」 この本は、これまで何をやっても続かないと悩んでいた 「３日坊主」の人ための本です。 これまでに述べ５５００人以上もの人の行動を変えてきた 行動イノベーションの専門家が 「続けられる自分」に変わるための方法を公開！ ■アドラー心理学ベースで感情と行動を変えるから、 「続けられる自分」になる 本書は、アドラー心理学と脳科学をベースにした １日１分でできる新しい習慣のつくり方 「エモーショナルハビット」をお伝えします。 感情と行動を一致させて、一番簡単な行動をすることで、 「続けられる自分」に変わることができます。 多くの挫折する人の共通点が、できない理由探しです。 「〜だから、自分はできない」 「飽きっぽいから、いつもすぐやめる」 「モチベーションが維持できない」 「意思の力が弱いから、いつも続かない」 できない理由にフォーカスすることに意味がありません。 できない理由を探しても、見つかるのは「ダメな自分」だけ。 この考え方の前提では、本当に「続けられない自分」になってしまいます。 本書では「続けられない自分」を「続けられる自分」に変える方法をご紹介していきます。 ■こんな人にオススメ ・何をやっても続かないと悩んでいる人 ・３日坊主ですぐ飽きる人 ・自分に自信がない人 ・いつもできないと思っている人 ・コツコツ努力を続けられるようになりたい人 ・有言実行できるようになりたい人 ・仕事で結果を出したい人 ・自分を変えたい人