楽天Kobo腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエット
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あらすじ
おいしいものを我慢しない！肉食ダイエット 「痩せられた」 「なにを食べるべきか、すごく勉強になった」 「紹介されていた牧草牛がおいしい」 ーーなど、大反響！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 南雲吉則氏・白澤卓二氏 絶賛！！！ おいしいものを我慢しない！ 肉食ダイエット みなさんご存じですか？ ヒトはもともと「肉食」だということを。 私たちには肉食が自然であり、 ご飯やパンなどの穀物食品は本来の食べものではないのです。 でっぷりとしたお腹まわりが気になっている人は、 良質の肉を食べ、 カロリーではなくご飯やパンなどの糖質をカット。 原始時代のように肉食メインの食生活に戻ると、 脂肪がメラメラ燃える“ケトジェニック体質”になり、 健康的に体重が落ちていきます！ ◎肉食ダイエットのポイント 赤身肉に代表される良質なたんぱく質をきちんと摂る 糖質を控える 体によい脂質を摂る ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 著者が勧める「肉食ダイエットランチ」は、 たとえば200gの重量級ビーフステーキに 山盛りの生野菜サラダを添えたもの。 どうしてこのボリュームで痩せることができるのか？ 糖質の摂取を控え、 必要量のタンパク質をちゃんと摂ることで 効率的に脂肪を燃やすことができるのだ。