何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから

奥田弘美 · 扶桑社

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あらすじ

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから。医学的根拠のないダイエットに踊らされる“ダイエット難民”からは卒業!精神科医が教える「脳で痩せる方法論」【本書の構成】第1章空腹感を脳で認識する「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン/本当の美味しさを知る/空腹感を我慢しすぎない第2章何を食べるべきかを脳で知る色で食べるものを選ぶ/バランスのいい食事は太らない/酒か炭水化物かを二者択一第3章脳も喜ぶ正しい食べ方低糖質ダイエットは午後からが正解/食事は20分以上30分以内/「リッチ美食」でストレスは解消第4章正しく脳を使えば必ず痩せるストレスを感じたら即眠る/痩せるために運動はしてはいけない/人生が楽しければ太らない自身も元は肥満だった著書が、精神科医としての見地とストレスなくスリムでいる人たちの生活習慣の分析から導き出し、体系化した方法論を全4章、12のメソッドにわけて解説します。