楽天Kobo糖質オフで！太らない夜遅レシピ
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あらすじ
糖質オフは、夜が効果的! 忙しい人のための、ラクちん&糖質オフな夜遅レシピ集です。巻末には食材の糖質&エネルギー表も「夜、くたくたで帰っても作る気になるラクチン料理。しかも糖質オフなら、なお素敵! 」そんな糖質オフの夜遅レシピを集めた1冊です。睡眠時は活動代謝が少なく、夕食でとった糖質は脂肪として蓄積されやすいので、糖質オフは夜こそ効果的! 巻末には切り取って使える、主な食材の糖質&エネルギー表つき。全品に糖質、エネルギー、調理時間を表示しています。仕事もダイエットもがんばる人を応援します! 【この本の特徴】１とにかくラクちんに作れる夜ごはん。使う主材料は3つ以下 ２すべて3ステップ以下(中には1~2ステップのものも! ) ３どれも1品あたり糖質20g以下と低糖質! 【内容案】●2ステップで作れる超ラク糖質オフレシピ ●夜遅糖質オフの「最強3食材」別おかず ●レンチンでラクちん! しかも調理道具いらず! お皿ひとつで作れる1人分糖質オフレシピ ●低糖質な便利食材で10分レシピ ●糖質オフのおかずスープ ほか