4時間半熟睡法

あらすじ

■ハーバード大学も注目! 世界一の「睡眠の専門医」が書いた本! 人生の3分の1を占めるといわれている「睡眠時間」は いったいどこまで削れるのか? 人生や仕事で成功をおさめたい人にとって このテーマに関する知識は、絶対に欠かせません。 この本は、ハーバード大学も注目する世界一の「睡眠の専門医」が このテーマに関する「正しい知識とテクニック」を伝えるため 一般の人が読めるように、書き下ろしました。 著者・遠藤拓郎氏は、親子三代で80年以上研究を続けている 「世界で最も古い睡眠医療施設」の後継者です。 ■あなたの「眠りの常識」は間違っている! ナポレオンやエジソンなど 過去の偉人には、睡眠時間を上手にコントロールして 思い通りの人生を実現させた人が数多くいます。 そして、彼らの逸話には 「1日3時間しか寝なかった」というようなものがあります。 そのせいか、世の中の「眠りの常識」には 間違った知識、誤解などが数多くあります。 「深く眠れば1日3時間で十分、それ以上はムダ」 「やはり、1日8時間は眠らないとダメ」 結論からいうと これらの常識は、すべて間違っています! ■「睡眠時間」はどこまで削れるのか? 実は、このテーマに関しての研究は かなり以前から進められていて、はっきりとした結論が出ています。 ・1965年、アメリカ空軍が支援したウェッブ教授の実験の論文 ・1993年、睡眠学の権威・ボルベイ教授がおこなった実験の論文 これらの論文を読めば「1日3時間でOK」は間違っていることが すぐに分かります。 ちなみに、なぜアメリカ空軍が「眠り」の実験を支援するのか? それは、命にかかわる任務を遂行する彼らにとって 「睡眠時間を削れるデッドラインはどこなのか?」ということは きわめて重要なテーマだからです。 ■「4時間半熟睡法」とは? 「4時間半熟睡法」は欧米の論文、過去の実験データなどをもとに 著者の遠藤氏が考え出した「短眠熟睡法」です。 著者の遠藤氏は「睡眠の専門医」として 「この方法が睡眠時間を削れるギリギリのラインだ」といいます。 睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。 なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。 ・「脳力」を最大限に高めたい人 ・「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人 ・つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人 ・短い時間で深く眠りたい人 ・「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など) 「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。 「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人(特にビジネスパーソン)はぜひ、実践してみてください! その効果を実感できるはずです!