明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術

渡部卓 · クロスメディア・パブリッシング（インプレス）

ストア別の価格

参考価格 759円（楽天Koboの通常価格）

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あらすじ

本当の意味で仕事ができる人は、体調や気分に左右されることなく常に高いパフォーマンスを発揮できる能力を兼ね備えています。そのために必要なのは、能力ではなく技術です。技術は後天的に身につけられます。「疲れず結果を出すやり方」と「疲れてもいち早く回復する方法」を身につけて、ストレス・長時間残業とは無縁の生活を送りましょう。【目次抜粋】序章「仕事で疲れない」にはコツがあるプロフェッショナルの定義疲れない人はいない/疲れを制する6つのポイント第1章ベストコンディションをキープする疲れと仕事基礎知識疲れは3つに分類できる/メンタル不調を見逃さない4つのA 第2章疲れにくい心と体のベースをつくるプロフェッショナルの生活習慣睡眠のゴールデンタイムを外さない/外食でもコンディションを上げる/満員電車でもできる簡単トレーニング第3章ストレス・プレッシャーに強くなる心の疲れを溜めない思考法折れやすい心の3タイプ/ABCDE理論/心を軽くする「はひふへほ」第4章残業ゼロでも結果が出まくる超・効率仕事術ワールドスタンダードは昼休みが短い/仕事は「クイック&ダーティ」で/引き受けたくない仕事は「アサーティブ」に断る/できる人ほど他の人に仕事を振る第5章仕事は人間関係が9割ムダなストレスを生まない調整力仕事の人間関係を整える6つの基本姿勢/コミュニケーションがうまくいく4つの技術第6章疲れを速攻吹き飛ばす働くための休息術休むことに罪悪感を感じていないか/自分が思うほど会社や上司はあなたを見ていない/セルフコンディショニングは「4つのR」が決め手終章プロフェッショナル総論「仕事で疲れない」人の資質仕事で疲れない人が持っているもの/目指すは「ワーク・ライフ・ソーシャルバランス」