超「姿勢」力

ZERO GYM · クロスメディア・パブリッシング（インプレス）

ストア別の価格

参考価格 715円（楽天Koboの通常価格）

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あらすじ

［この電子書籍は固定型レイアウトです。リフロー型と異なりビューア機能が制限されます］固定型レイアウトはページを画像化した構造であるため、ページの拡大縮小を除く機能は利用できません。また、モノクロ表示の端末ではカラーページ部分で一部見づらい場合があります。 4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮する。そのための方法を凝縮したのが本書だ。 ▼事実、姿勢が悪いとリアルに疲れる姿勢が悪いだけでパフォーマンスは相当落ちる。見栄えが悪い以上に、疲れやすくなるからだ。「正しい姿勢はつらい」「背中を丸めて座ったほうがラク」と感じるのは、あくまで錯覚にすぎない。ラクだと思っている姿勢はじつは筋肉の一部を酷使していて、続けていると疲れが一箇所に集中してしまう。体はどんどんゆがみ、骨や関節、筋肉が本来あるべきポジションからずれていき、・肩こり、腰痛・代謝が落ち、太りやすくなる・集中力が低下する・冷え性、肌荒れ、顔のたるみ・やる気や自信の喪失・ストレスに弱いなどの症状まで引き起こす。 ▼疲労回復専用ジムが開発した最強最速の姿勢矯正プログラム本書で紹介するプログラムは、東京・千駄ヶ谷の疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で行なわれているプログラムの中から、わかりやすく、ひとりでも比較的簡単に取り組めるトレーニングを選りすぐってまとめたものだ。最大の特徴は「４週間でブリッジをできる体になる」という明確な期間とゴールを設定したこと。「子どもの頃にやった」という人も多いであろう、ぐぐーっと伸びるあのポーズ。じつは大人になった今だからこそ、やるべき理由がある。なぜならブリッジには、猫背解消に必要な関節の動きや筋肉収縮がバランスよく組み込まれているからだ。いわばブリッジは「姿勢矯正パーフェクトポーズ」なのである。「ブリッジができる体＝ゆがみや凝りのない体になる」ということ。本書の目的はあくまで姿勢矯正だが、その目的を達成するためのツールとしてブリッジを位置づけ、4 週間で達成を目指す。効果が目に見えるので、モチベーションをキープしやすいし、正しく最終目標ストレッチ要素の高い動きを中心に「ほぐし」と「ポジションセット」を一気に進めることができるのだ。ぜひ本書で、姿勢矯正に成功し、疲れない体と輝かしい未来を手に入れてほしい。